如何缓解放疗后的疲劳感？国外看病必知
发布日期：2017-09-13放疗的副作用，指的是放射治疗带来的问题。因为高剂量的射线在杀死癌细胞的同时，也会损害健康的细胞。国外看病服务机构爱诺美康解释到，每个人治疗的副作用是不同的，有些人接受放疗后，副作用很多，有些几乎没有。如果你在放疗之前、放疗期间或放疗之后接受化疗，副作用可能会更严重。
常见的放疗副作用包括皮肤上的变化和疲劳症状。其他副作用取决于放疗部位。（1）皮肤的变化可能包括放疗处皮肤干燥,瘙痒,脱皮,或起泡。这些变化发生是因为辐射穿透皮肤，才能到达癌细胞。在放射治疗期间,你需要特别注意你的皮肤状况。（2）疲劳，指的是患者感到疲倦或疲惫。有许多方法来缓解疲劳。
放射治疗导致的疲劳程度不等，患者可能觉得可以从轻微到极端。许多人认为疲劳是因为感觉虚弱、疲倦、疲惫、身体沉重或反应缓慢。疲劳是一种常见的副作用，在治疗期间，你很有可能会感到某种程度的疲劳。疲劳可能是由许多问题引起的,如:贫血、食欲变化、焦虑、抑郁症、感染、缺乏活性、药物、疼痛、困难呼吸、困难睡眠、其他医疗问题等等。
疲劳也可以因为每天要接受放射治疗，或者由压力引起的。国外看病机构爱诺美康介绍，大多数时候,你不知道为什么自己会感到疲劳，当你第一次感到疲劳时,它持续时长取决于以下这些因素：比如你的年龄、健康状况、你的活跃程度,以及在放射治疗开始前你的感受。疲劳可能从后一次放疗疗程开始算起，持续六周甚至一年。有些患者可能总是感到疲劳,精神不如放射治疗之前那么好。
缓解疲劳的方法：
（1）试着每晚至少睡八小时。这可能比你在放疗前所需要的睡眠时间更长。想要晚上睡得好，你可以白天多些活动。另一种方法是在睡觉前放松一下，在睡觉前做一些让你心情平静的活动,比如看书,拼图,或者听音乐。
（2）计划休息时间。采取短期小睡或休息之间的活动。
（3）尽量不要太忙。由于疲劳,患者可能没有足够的精力去做所有想做的事情。患者要保持活跃,但选择对你重要的活动。试着放弃那些现在无关紧要的事情。例如,你可能去工作,但不做家务。你可以看你孩子踢踢球,但不能做晚餐。
（4）运动。研究表明,大多数人每天锻炼时，身体都会感觉好些。去散步,骑自行车,或者做瑜伽都是有益的。向你的医生或护士咨询一下，在放射治疗后可以做哪些类型的运动。
（5）放松。冥想、祈祷、轻柔的瑜伽、引导的意象和形象化是可以放松和减少压力的方法。适度的锻炼也有助于放松
（6）吃好喝好。如果你每天少吃多餐，吃五或六次，而不是三顿大的,那就更容易吃下去。食用容易消化的食物,如汤，酸奶和奶酪。每天喝大量的液体比如大约八杯水或果汁。
（7）为自己计划一个适合的工作时间表，疲劳可能会影响你工作的精力。国外看病机构爱诺美康提醒：你或许需要少一点工作量，可能每天几小时或每星期几天，酌情考虑。
